涼しくなってきて秋の訪れを感じる季節になって・・・ない(´･ω･`) ナンデ？

日中はまだまだ暑い日が続いています(;´∀｀)

この暑さはいつまで続くのかι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

はやく涼しくなぁれ＿|＼〇＿ｵﾈｶﾞｲｼﾔｧｧｧｧｧｽ!!

 

そろそろ秋が恋しい9月のワイワイ体操‼

今月のリズム体操の曲目は「夏のお嬢さん」「ど根性ガエル」の2曲です(^^♪

どちらも曲の特徴を捉えた楽しい振り付けでした（´∀｀*）ｳﾌﾌ

うちの振付師（森田）は優秀ですね💃

♪夏のお嬢さん♪

お嬢さんポーズ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　　　　　　クラクラしちゃ～う～♪

♪ど根性ガエル♪

ピョコン♪ペタン♪ピッタンコ♪　　　　　     カエルダンスが病みつきに🐸

 

続いて週替わり体操‼

まずは肩痛予防体操٩( ‘’ω’’ )و

肩はなかなか鍛えにくく痛みが出やすい箇所です(; ･`д･´)

写真のように腕を伸ばして上げ下げするだけでも肩痛の予防になります‼

その他にも

フレイル予防体操

ゴムひもストレッチ＆トレーニング　　　　　インナーマッスルも大事(^_-)-☆

ボールで肩トレ(/・ω・)/　肩強化月間⁉

座骨ユラユラ～🚢

チェアヨガ( 一一)　やはり肩((-ω-))ふむ

そして月末のコーヒータイムではワイワイ体操参加者のお2人に三線と唄を披露していただきました♪

「涙そうそう」など馴染みある曲を皆様口ずさみながら聴いておられました(*^_^*)

9月も多くのご参加ありがとうございましたｍ(__)ｍ

さて、10月のワイワイ体操のお知らせです‼

【リズム体操】

・まつり（北島三郎）

・お祭りマンボ（美空ひばり）

【週替わり体操】

・10/6　　フレイル予防体操（椅子）

・10/13     ボール体操

・10/20　  ゴムひもストレッチ＆トレーニング

・10/27　  チェアヨガ

となります‼

 

秋に近づきどんどん参加人数が増えておりうれしい限りです(≧▽≦)

駐車場内の車の数も増えておりますので事故等ないように

皆様お気を付けてお越しください🚙

10月もたくさんのご参加お待ちしておりますｍ(__)ｍ