「行く」1月、「逃げる」2月が終わり「去る」3月🐒‼

あまりのはやさに驚き桃の木山椒の木Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

しかし‼驚いてばかりはいられません(; ･`д･´)

運動せねばッ(｀・ω・´)

タイトルにもある通り新メニューが登場(^_-)-☆

気になりますね～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

はやはや、ワイワイ体操にいくじぇ～(´っ･ω･)っ

 

まずはリズム体操‼

今月は「どうにもとまらない」「ジャパネットたかたのテーマソング」の2曲でした(/・ω・)/

「どうにもとまらない」

「ジャパネットたかたのテーマソング」

今月も懐メロの選曲センス抜群でしたね(≧▽≦)

踊りも運動要素が多く皆さんまだ3月なのに汗だくでした(￢￢)ﾎﾝﾄ?????

 

さあそして‼今月からおNEWなメニューを導入(^^♪yo

まずはバランスパッドから‼

不安定な柔らかいパッドの上に乗ることで体がバランスをとろうとするため

体幹を鍛えることが出来ます((((；ﾟДﾟ))))グラグラ

乗っているだけでも効果はありますが・・・

体をひねる等の動作を加えるとより効果的です(๑• ̀ω•́๑)✧

さらにもうひとつ‼とっておきの新メニュー(#^^#)

これは・・・ヌンチャク(。´･ω･)?

ではありません‼最近流行りのスラックレールという体幹を鍛えるアイテムなんです(*^▽^*)

スラックレールは即効性がすごいんです( ｀―´)ノ

まずは使用前の体幹の状態を確認します（＾ω＾）

グイっと引っ張ると当然バランスを崩します※安全に配慮して行っております(；一_一)

しかしスラックレールにのり

足踏みしたり

軽くスクワットしたり

といくつかの動作を加えると

あら不思議‼

引っ張ってもバランスを崩さなくなります＼(◎o◎)／！

あまりの効果に皆さん驚き桃の木山椒の木Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！（再）

スラックレールを体験したい方はぜひワイワイ体操へ(^_-)-☆

今月はその他にもチェアヨガ

も行いました‼

 

3月もたくさんの方のご参加ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾感謝♡

さぁて4月のワイワイ体操は～

【リズム体操】

・かもめが翔んだ日（渡辺真知子）

・ハム太郎とっとこうた（ハムちゃんず）

etc

【レクリエーション】

・脳トレ

・ボールリレー

【週替わり体操】

バランスパッド

スラックレール

チェアヨガ

ボール体操

となります‼

 

暖かい季節となってきました🌸

田んぼや畑が忙しくなる時期だと思いますが

体を整えるメニューも用意しておりますのでワイワイ体操へお出かけください(≧▽≦)

4月もたくさんの方のご参加お待ちしておりますm(_ _)m